Kalori Ayam Goreng Dada – Bisa dikatakan kalau bagian paha dan dada adalah favoritnya semua orang. Tapi, kira-kira lebih besar kalori ayam goreng dada atau paha ya, Bun?
Apalagi di saat pandemi Covid-19 ini, kita jauh lebih rentan terserang infeksi jika kondisi kesehatan kurang mendukung, seperti minimnya kandungan kalori dalam tubuh.
Meski begitu, kadar kalori terlalu tinggi juga tidak baik untuk kesehatan, ya, Bun. Nah, daripada penasaran yuk kita cek langsung Bun berapa sih kalori ayam goreng dada dan paha.
1. Kalori Ayam Goreng Dada
Adapun dada ayam tanpa kulit yang memiliki berat 100 g mengandung 165 kalori usai diolah. Jumlah kalori ini terdiri atas 80% protein dan 20% nya lagi adalah lemak.
Jadi dapat diasumsikan kalau dada ayam yang telah digoreng dapat menyerap minyak 1 sdm, maka total kalorinya dalam 100 g menjadi 297,6 g.
2. Kalori Ayam Goreng Paha Atas
Kalori paha atas ayam tanpa kulit adalah 109 kalori dalam 100 g sajiannya. Sebanyak 53% adalah protein dan 47% adalah lemak.
Setelah digoreng, kandungan kalori paha atas goreng berubah menjadi 341,6 kalori.
3. Kalori Ayam Goreng Paha Bawah
Untuk kalori ayam paha bawah memang lebih rendah ketimbang paha atas, sebab di dalam paha bawah tanpa kulit terkandung 172 kalori setiap 100 gram.
Setelah digoreng, amak kalori paha bawah merubah menjadi 304,6. Jumlah ini 70% adalah protein, 30% lagi lemak.
4. Kalori Ayam Goreng Sayap Ayam
Kalori sayap ayam tanpa kulit maupun tulangnya mengandung 6, 4 g protein dalam 21 g. sedangkan untuk kalori satu buah sayap ayam tanpa kulitnya yaitu 42 kalori. Jadi untuk sepotong sayap ayam goreng terdapat 174,6 kalori.
Nah, setelah Bunda tahu masing-masing kalorinya. Cukup besar juga ya Bun untuk tiap bagian?
Jadi, bagi Bunda yang lagi program diet, tentu saja gak direkomendasikan ya, Bun. Sebaiknya hindari mengolah ayam dengan digoreng.
Kesimpulannya, di tengah pandemi ini kira-kira apakah ayam aman dikonsumsi atau tidak? Aman, tapi Bunda harus tetap menjaga agar asupan kalori tidak melebihi batas harian.
Supaya kualitas ayam tetap terjaga, Bunda tidak perlu khawatir soal ini. Bunda bisa membeli olahan beku ayam terbaik di Adizha Agro Food. Kualitas terjamin tanpa MSG!